Raztezanje ali strečing na kratko

Ali se je res potrebno raztezati? Kakšne so koristi rednega raztezanja? Pred ali po vadbi? Kaj za vraga je dinamično raztezanje in kaj statično? Na ta vprašanja je skorajda nemogoče odgovoriti v stilu črno-belo. Pa poglejmo, kaj pravijo tisti, ki se zmotijo v najmanj primerih – torej znanstveniki. Pri tem je tudi vredno upoštevati,...

Uporaba strapsov – kaj, zakaj in kdaj?

Že bežen pogled po vsakem fitnesu in utežarni je dovolj, da opazimo, kako nekaterim posameznim/cam iz rok visijo nekakšni trakovi, katere imajo zavezane okrog zapestij. Govorimo seveda o t.i. strapsih (ko se kdo spomni enakovreden, predvsem pa smiseln slovenski izraz, naj to javi uredništvu in v zameno mu/ji uredimo 5 minut z Barrackom Obamo)....

Biblija nošenja pasu

Nekateri ga zagovarjajo kot pomemben pripomoček pri preprečevanju poškodb, drugi  so proti in ga smatrajo kot izgovor za šibko jedro in zunanjo »pomoč«. Torej, kaj je res? 1) Uporaba pasu pomaga pri treningu Nošenje pasu pomaga k izboljšanju treninga in zmogljivosti. Statistika kaže, da  je mogoče s pravilno uporabo (kvalitetnega) pasu dvigovati 5-15% težja...

Scroll to top